Что еще делать, если есть диастаз?
Что еще делать, если есть диастаз? Как его уменьшить или полностью убрать? 📌 Убираем провоцирующие факторы 📌 Восстанавливаем работу ЖКТ, если есть проблемы 📌 Едим достаточно легкоусвояемого белка, восполняем дефициты по микро и макронутриентам (витамины и минералы, бжу, вода) 📌 Тейпирование диастаза ( особенно важно, если есть необходимость поднимать тяжесть) 📌 Обратиться ко мне👉https://max.ru/u/f9LHodD0cOIwGOvTmqiNJZOQTuGBOJ2pwFzrhTDgVHF6MKmC8zpCZ-vlTRY и после диагностики и тестов начать правильно укреплять мышцы живота уже сейчас (глубокие мышцы живота, мышцы КОРа) 📌 Убираем передний наклон таза (если есть), чтобы уменьшить давление на брюшную стенку и расслабляем поясницу 📌 Налаживаем нормальный паттерн дыхания на 360’ (упражнения на дыхание) И главное, важны все пункты, а не один-два, для гарантированного результата☝️ То есть, опять же комплексный подход о котором я постоянно говорю.