2️⃣ Неправильно подобранные упражнения/тренировки и нагрузка
2️⃣ Неправильно подобранные упражнения/тренировки и нагрузка По логике, если болит поясница, то ее и нужно расслаблять и укреплять. Но, на самом деле, работать нужно над грудным отделом, тазом и мышцами живота. Укреплять и включать те зоны, вместо которых отдувается поясница. Только точечные упражнения не помогут решить проблему. С телом нужно работать комплексно и тренировать все тело полностью 💯 Не нужно только укреплять и закачивать мышцы, но и не нужно только их расслаблять. Начинать следует с мягких техник и сочетать расслабление, гибкость и укрепление мышц. Вот тут подробнее о том, что делать, если болит поясница ⬅️
92 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
322 подписчиков · Здоровье