Раскрою подробнее пункты 1 и 2. Начнем с первого⤵️
Раскрою подробнее пункты 1 и 2. Начнем с первого⤵️ 1️⃣ Отсутствие регулярных тренировок Обычно к тренировкам мы прибегаем, когда уже приперло и болит 🆘 Но, как только боль и дискомфорт отступают, нам становится лень, находятся дела поважнее и про тренировки мы забываем 💯 Правда в том, что если вы хотите видимых изменений, качественных изменений и избавиться от боли надолго (или даже насовсем), то тренироваться нужно регулярно. Иначе мышцы так и останутся слабыми, а дальше будет становится все только хуже и со временем тренировки на расслабление и мобильность перестанут помогать. Ну, и конечно, при сидячей работе только тренировок 2-3 раза в неделю будет недостаточно. Нужно добавлять ежедневные короткие разминки, больше разнообразного движения (ходьба, велосипед, плавание, танцы и тд.) и учесть еще четыре пункта из поста выше👆 Да, одним или двумя простыми упражнениями проблему не решить, но зато результат и куча сэкономленных денег на различных специалистов и мази вас точно порадуют! 👍
Канал в каталоге Максиметера
322 подписчиков · Здоровье