Как проверить, насколько правильно вы дышите? 🤔
Как проверить, насколько правильно вы дышите? 🤔 Конечно - провести диагностику дыхания! На видео 2 простых теста, которые я использую в диагностике с тренирующимися у меня перед началом занятий. Определите: двигается ли живот? Грудная клетка? Ребра? Что двигается сначала? Где движения нет или оно слабое? Может двигается только живот? На первом тесте ребра должны двигаться и расширяться на вдохе в стороны и сужаться на выдохе, плечи не поднимаются сильно вверх. На втором тесте отслеживаем есть ли движение в грудной клетке и животе. Движение должно быть и там и там равномерное. Каким должно быть дыхание подробнее читаем тут Выполняйте тесты на видео и делитесь своими результатами ⤵️
143 просмотров