🔥 Обновила закреплённое сообщение — теперь самые полезные материалы канала собраны в о...
🔥 Обновила закреплённое сообщение — теперь самые полезные материалы канала собраны в одном месте. Я — Вера Кондакова, врач-исследователь, эксперт по остеопорозу, руководитель службы профилактики повторных переломов, отмеченной бронзовым стандартом IOF. Уже 7 лет помогаю женщинам 50+ разобраться в диагнозе, сохранить крепкие кости и не допустить переломов. С чего начать 👇 🦴 Что такое остеопороз: https://max.ru/se13489425_biz/AZ8-fH_EFuk Почему заболевание годами протекает без боли и как обнаружить его до первого перелома. ❤️ 🎯 Методичка - "Остеопороз. Что важно знать": ✨для чтения с телефона и на компьютере: https://disk.yandex.ru/i/VYp-DILrEWp4pw ✨ для распечатки буклета в виде книги формата А5. Печать выбирать двухстороннюю с переплетом по короткому краю: https://disk.yandex.ru/i/H5qA31cXwSG9Dg. 📊 Всё о денситометрии: https://max.ru/se13489425_biz/AZ9WkEMaCcE Как правильно читать результаты, что означают T-критерий и Z-критерий, почему исследования иногда отличаются и какие ошибки могут повлиять на заключение. ❤️ 🏃♀️ Все комплексы упражнений: https://max.ru/se13489425_biz/AZ9WxfxfIsI На канале их уже 13: силовые упражнения, тренировка равновесия, комплексы для спины, шеи и кистей, при боли в колене и пояснице, после переломов позвонков и длительного ношения корсета. ❤️ 📚 Полезные методички: https://max.ru/se13489425_biz/AaCd0VnpDjU Материалы по остеопорозу, питанию, физической активности, профилактике падений и переломов. Их можно сохранить, скачать или распечатать. ❤️ 🦶 Всё о плантарном фасциите: https://max.ru/se13489425_biz/AZ9VAsWCOoo 🔥 Почему болит пятка, какое лечение действительно помогает, как выбрать обувь, какие выполнять упражнения и что делать, если боль сохраняется больше года. ❤️ ✋ Все про остеоартрит кистей и узелки Габердена: https://max.ru/se13489425_biz/AZ-c1XiFD9A. 🥛 Книга «Кальций в тарелке»: https://max.ru/se13489425_biz/AZ9WnUKsZMs Готовые рецепты с рассчитанным содержанием кальция, чтобы поддерживать здоровье костей обычной вкусной едой — без однообразного меню и ежедневных сложных подсчётов. 📚 Книга "Истории пациенток с остеопорозом" - реальные истории женщин с комментраиями доктора: https://t.me/doc_verakondakova/780 👩⚕️ Консультации и индивидуальное сопровождение: https://vera-kondakova.layero.app/ Разбор денситометрии и анализов, расчёт риска переломов, второе мнение по назначенному лечению и понятный план дальнейших действий. Все форматы, стоимость и запись — на сайте: https://vera-kondakova.layero.app/ Сохраните это сообщение — список будет пополняться новыми материалами.