Для тех кто не освоил еще навигацию по каналу - пост с упражнениями ниже👇. ...
Для тех кто не освоил еще навигацию по каналу - пост с упражнениями ниже👇. 💡 Список комплексов упражнений на канале: их уже 13! 📌 Для удобства - все посты с упражнениями - ниже. Сохраняйте себе, чтобы не потерять ✍️ 📌 Видео -комплексы: ✔️3 простые силовые упражнения: ноги ✔️3 простые силовые упражнения: руки ✔️3 простые упражнения: равновесие ✔️ 3 простые упражнения: для спины ✔️ комплекс упражнений для шеи 📌 Комплексы упражнений с описание выполнения: ✨упражнения на грудной отдел позвоночника если был перелом ✨упражнения на грудной отдел позвоночника если не было перелома ✨упражнения при боли в поясничном отделе позвоночника ✨упражнения при плантарном фасциите ✨упражнения при боли в коленном суставе ✨комплекс упражнений при длительном стаже ношения корсета и мышечной гипотрофией ✨упражнения при пресбифагии ✨ комплекс упражнений для кистей 📌 Регулярная безопасная нагрузка — один из важных факторов поддержки костей при остеопорозе, поэтому такой список упражнений поможет выстроить более системную практику, главное ежедневную). 💕 Вера Кондакова, врач-исследователь, эксперт по остеопорозу. Можно читать меня здесь 👇 ТГ канал ❤️ https://t.me/doc_verakondakova Канал ВК ❤️https://vk.ru/dokverakondakova Мах ❤️ https://max.ru/se13489425_biz Одноклассники ❤️https://ok.ru/group/70000045388526