Есть или не есть после 18 часов вечера?
Есть или не есть после 18 часов вечера? На часах восемь вечера. Только закончились дела, появилось время спокойно поесть… Но в голове уже звучит: «После шести нельзя. Я же хочу похудеть». И вот вместо ужина — переговоры с собой: потерпеть? Выпить чай? Съесть что-нибудь незаметное и считать, что не ужинала? 🙈 Мне хочется, чтобы вокруг обычной еды было меньше таких переживаний. Шесть вечера — не граница, после которой еда становится запрещённой Универсального правила «всем перестать есть в 18:00» нет. Время приёмов пищи может иметь значение, но оценивать его отдельно от состава рациона, порций и вашего распорядка дня неправильно. Важнее смотреть на питание в целом, а не только на часы. Это не значит, что теперь стоит оставлять всю еду на поздний вечер. Но и считать день испорченным из-за ужина после шести не нужно. Что вместо жёсткого правила? Мне ближе понимание ситуации в целом. Во сколько вы просыпаетесь и ложитесь? Есть ли возможность поесть днём? Почему ужин постоянно оказывается поздним? Какое питание реально организовать при вашем графике? Не как заставить себя терпеть, а как сделать так, чтобы вам было удобно питаться. Именно с таким подходом я работаю в программе «Комфортное и безопасное снижение веса» 💚 Мы не просто собираем список того, что вам теперь нельзя. Вы учитесь выстраивать для себя удобный привычный рацион. Я даю обратную связь и помогаю понять, что можно скорректировать. А простые рецепты каждый день нужны не для красивой папки в сохранённых, а чтобы было понятнее, что приготовить на своей кухне. Моя программа — не только про снижение веса. Она про обучение правильному питанию, привычкам и образу жизни. Чтобы со временем вы увереннее выбирали еду и не проверяли каждый свой ужин на соответствие очередному запрету. Если вам близок такой подход, напишите мне «ПРОГРАММА» в личные сообщения — расскажу, как проходит участие🙋♀️ ✉️ Написать в ЛС 🔗 my-nutric.ru