П

Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса

Здоровье · 23 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

☀️ Факт дня

☀️ Факт дня После 7-8 часов без еды организм не «голодает», а спокойно переключается на запасы: сначала расходует гликоген печени, потом начинает больше использовать жир. Поэтому ночью и утром голод не опасен, а завтрак нужен не «чтобы запустить метаболизм», а чтобы тебе было комфортно и хватило энергии на день. Это значит, что пропустить завтрак безвредно, если до обеда нормально себя чувствуешь и потом не срываешься. А если к 11 утра уже думаешь только о еде, завтрак с белком лучше вернуть. Слушай себя: правильный режим тот, который ты реально выдерживаешь.