🥒 КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ — 60 ККАЛ ЗА ШТУК — 10 июня 2026 г. в 07:21:55.147
🥒 КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ — 60 ККАЛ ЗА ШТУК Классические оладьи из кабачков тонут в масле и муке. А эти — на яйцах и с небольшим количеством овсяных хлопьев. Хрустящие снаружи, нежные внутри. Что нужно: • кабачок — 1 шт. (400 г) • яйцо — 1 шт. • овсяные хлопья — 2 ст.л. • чеснок — 1 зубчик • соль, перец, укроп — по вкусу Как готовить: 1. Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, оставить на 10 минут. Отжать лишнюю жидкость руками. 2. Добавить яйцо, овсяные хлопья, измельчённый чеснок и укроп. Перемешать. 3. Разогреть антипригарную сковороду. 4. Выкладывать тесто столовой ложкой, формируя оладьи. 5. Жарить без масла по 2–3 минуты с каждой стороны до румяной корочки. КБЖУ на 1 оладьи (из 8–10 шт.): 60 ккал, 3 г белка, 2 г жира, 7 г углеводов. Подавать с греческим йогуртом и свежей зеленью. Летний хит.