🥞 ПАНКЕЙКИ ИЗ ТВОРОГА — 110 ККАЛ ЗА ШТУК — 6 июня 2026 г. в 06:00:03.461
🥞 ПАНКЕЙКИ ИЗ ТВОРОГА — 110 ККАЛ ЗА ШТУК Всего три ингредиента. Без муки, без масла, без сахара. А на вкус — как нежные сырники, только в форме панкейков. Что нужно: • творог 5% — 180 г • яйца — 2 шт. • банан — 1 шт. (должен быть мягким и спелым) Как готовить: 1. Банан размять вилкой в пюре. 2. Добавить творог и яйца. Пробить блендером до гладкости (можно и вилкой, но будут комочки). 3. Разогреть антипригарную сковороду. 4. Выкладывать тесто по 1 ст.л. на сковороду. 5. Жарить без масла по 1,5 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. КБЖУ на 1 панкейк (из 6–7 шт.): 110 ккал, 8 г белка, 4 г жира, 10 г углеводов. Подавать с ягодами, йогуртом или мёдом (если можно). Дети просят добавку.
380 просмотров