🎃 ТЫКВЕННЫЕ СЫРНИКИ — 125 ККАЛ ЗА ШТУК — 23 июня 2026 г. в 08:10:31.895
🎃 ТЫКВЕННЫЕ СЫРНИКИ — 125 ККАЛ ЗА ШТУК Сырники в духовке — уже выигрышнее, чем в масле. А с тыквой — вдвойне. Тыква даёт сладость, цвет и сочность, поэтому сахар не нужен. Что нужно: • творог 5% — 400 г • тыква (запечёная или отварная) — 200 г • яйцо — 1 шт. • овсяная мука — 3 ст.л. • подсластитель — по вкусу Как готовить: 1. Тыкву размять вилкой в пюре. 2. Смешать творог, тыквенное пюре, яйцо, муку и подсластитель. 3. Сформировать шарики и приплюснуть. 4. Выложить на противень с пергаментом. 5. Запекать при 180°C — 25 минут с одной стороны, перевернуть — ещё 10 минут. КБЖУ на 1 сырник (из 10 шт.): 125 ккал, 8 г белка, 4 г жира, 13 г углеводов. Подавать с ягодами или греческим йогуртом.
279 просмотров