🍐 САЛАТ С ГРУШЕЙ И ВЕТЧИНОЙ — 140 ККАЛ — 27 июня 2026 г. в 09:35:55.999
🍐 САЛАТ С ГРУШЕЙ И ВЕТЧИНОЙ — 140 ККАЛ Сочетание сладкой груши и солёной ветчины — классика. Руккола добавляет горчинку, а лимонная заправка не перегружает блюдо. Что нужно: • руккола — горсть • груша — ½ шт. • пармская ветчина (или ветчина из индейки) — 50 г • пармезан — 20 г • оливковое масло — 1 ч.л. • бальзамический уксус — 1 ч.л. • соль, перец — по вкусу Как готовить: 1. Рукколу выложить на тарелку. 2. Грушу нарезать тонкими ломтиками. Ветчину — полосками. 3. Сверху выложить грушу, ветчину. 4. Пармезан натереть тонкой стружкой. 5. Сбрызнуть маслом, уксусом. Поперчить. КБЖУ на порцию: 140 ккал, 8 г белка, 8 г жира, 10 г углеводов. Идеальный ужин или салат для гостей.
287 просмотров