🎃 ПП-рецепт дня: крем-суп из тыквы — 17 июля 2026 г. в 07:00:01.832
🎃 ПП-рецепт дня: крем-суп из тыквы Нежный, согревающий и невероятно полезный суп — источник витамина А и клетчатки, при этом лёгкий по калориям. Ингредиенты (на 3-4 порции): 📝 — 🎃 Тыква — 500 г — 🧅 Лук репчатый — 1 шт — 🥕 Морковь — 1 шт — 🥔 Картофель — 1 шт (по желанию, для густоты) — 🧄 Чеснок — 2 зубчика — 🥛 Молоко (или сливки 10%) — 100 мл — 🫒 Оливковое масло — 1 ст. л. — Соль, перец, мускатный орех — по вкусу — 🌱 Тыквенные семечки — для подачи Приготовление: 👩🍳 1️⃣ Тыкву, лук, морковь и картофель нарежьте кубиками 2️⃣ Обжарьте лук и чеснок на масле до мягкости 3️⃣ Добавьте остальные овощи, залейте водой, чтобы покрыла овощи 4️⃣ Варите 20-25 минут до мягкости овощей 5️⃣ Пробейте блендером до однородности, влейте молоко, приправьте специями 6️⃣ Подавайте с тыквенными семечками и зеленью 🔥КБЖУ на порцию: ~150 ккал 🔹 белки 4 г 🔹 жиры 5 г 🔹 углеводы 22 г