Энергичный завтрак: яичница в лаваше
Энергичный завтрак: яичница в лаваше Сочная и сытная начинка, которая зарядит витаминами и белком на весь день. 🛒 Ингредиенты: лаваш тонкий — 150 г яйца — 3 шт помидор — 2 шт укроп или зелёный лук — по вкусу приправа, соль — по вкусу твёрдый сыр — 100 г 👩🍳 Приготовление: 1. Разогрейте сковороду и слегка обжарьте нарезанные помидоры. 2. Взбейте яйца с солью и приправой, влейте к помидорам. 3. Посыпьте массу натёртым сыром и мелко нарезанной зеленью. 4. Выложите начинку на лаваш и плотно заверните рулетом. 5. Подсушите свернутый лаваш на сухой сковороде до румяности. 📊 БЖУ (на 100 г): калории — 150 ккал, белки — 8.5 г, жиры — 7.5 г, углеводы — 14 г. 💡 Совет: для хруста слегка обжарьте готовый рулет с обеих сторон. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max