Яичные конвертики: быстрый и сытный завтрак
Яичные конвертики: быстрый и сытный завтрак Нежные, лёгкие и очень вкусные. Идеальный вариант для быстрого перекуса или завтрака. 🛒 Ингредиенты: - яйца — 2 шт - сыр (лёгкий) — 30 г - масло — 5 г - соль, специи — по вкусу - зелень — 10 г 👩🍳 Приготовление: 1. Разогрейте сковороду с маслом на среднем огне. 2. Разбейте яйца и посолите их. 3. Положите в центр каждого яйца кусочек сыра. 4. Аккуратно подогните края яичницы, формируя конвертики. 5. Готовьте до полной готовности белка. 6. Украсьте свежей зеленью перед подачей. 📊 БЖУ (на порцию, вес ~120 г): Калории: 225 ккал Белки: 15.5 г Жиры: 17.4 г Углеводы: 1.9 г (Расчёт на 2 яйца и 30 г сыра) 💡 Совет Добавьте в конвертики немного нарезанного шпината или помидоров черри для свежести.
824 просмотров