Легкий ПП брауни для похудения
Легкий ПП брауни для похудения Нежная текстура и польза овсянки без лишнего сахара. 🛒 Ингредиенты: банан — 120 г яйцо — 1 шт какао — 25 г молоко — 100 мл овсяные хлопья долгой варки — 80 г 👩🍳 Приготовление: 1. Разомните банан вилкой до состояния пюре. 2. Добавьте яйцо, молоко и какао, перемешайте. 3. Всыпьте овсяные хлопья и тщательно перемешайте. 4. Переложите тесто в форму, застеленную пергаментом. 5. Выпекайте 20–25 минут при 180 °C. 6. Дайте брауни немного остыть перед нарезкой. 📊 БЖУ (на 100 г): 160 ккал, Б 7,3 г, Ж 4,9 г, У 21 г. Вес всей порции (5 порций): 325 г. 💡 Совет: Для более плотной текстуры дайте тесту постоять 10 минут перед выпечкой.
114 просмотров