Курица с овощами в фольге: сочно и полезно
Курица с овощами в фольге: сочно и полезно Нежный вкус и максимум витаминов в одной порции. 🛒 Ингредиенты: - куриная грудка — 150 г - картофель — 70 г - морковь — 30 г - капуста — 70 г - болгарский перец — 30 г - баклажан — 50 г - лук — 0,5 шт. - соль, перец, сухой чеснок — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте овощи и курицу небольшими кусочками. 2. Смешайте ингредиенты с солью, перцем и чесноком. 3. Выложите смесь на центр фольги. 4. Аккуратно заверните фольгу в виде конверта. 5. Запекайте в духовке при 180°C около 30 минут. 📊 БЖУ (на порцию 390 г): Калории: 274 ккал Белки: 38 г Жиры: 2 г Углеводы: 24 г 💡 Совет: Дайте блюду постоять 5 минут после запекания, чтобы соки распределились.
Канал в каталоге Максиметера
6 009 подписчиков · Еда и рецепты