Овсяноблин с сыром: быстрый и сытный завтрак
Овсяноблин с сыром: быстрый и сытный завтрак Лёгкий, вкусный и полезный вариант для утра. Отличный баланс белков и сложных углеводов. 🛒 Ингредиенты: - овсяные хлопья — 30 г - яйца — 2 шт - молоко — 30 мл - соль — по вкусу - лёгкий сыр — 30 г - помидор — 50 г 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте хлопья, яйца, молоко и соль до однородной массы. 2. Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне. 3. Вылейте тесто и жарьте 2 минуты до золотистой корочки. 4. Переверните блин и положите сверху нарезанный помидор и сыр. 5. Заверните блин пополам и жарьте ещё 1 минуту для расплавления сыра. 📊 БЖУ (на порцию): Калории: 255 ккал Белки: 15.6 г Жиры: 11.6 г Углеводы: 19.2 г Вес порции: 200 г (1 порция) 💡 Совет Добавьте щепотку орегано или базилика для более насыщенного вкуса.