Курица с кабачком: сочный ПП-ужин за 20 минут
Курица с кабачком: сочный ПП-ужин за 20 минут Нежный сливочный вкус и легкость. Отличный источник белка для вечернего приема пищи. 🛒 Ингредиенты: куриное филе — 400 г кабачок — 600 г помидоры черри — 250 г творожный сыр — 2 ст. л. сметана 10% — 6 ст. л. соль, перец — по вкусу зелень — для украшения 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте курицу и кабачок кубиками, помидоры — пополам. 2. Обжарьте курицу до золотистой корочки на среднем огне. 3. Добавьте кабачки и жарьте 5 минут до мягкости. 4. Смешайте сметану с творожным сыром и добавьте к овощам. 5. Тушите под крышкой 10 минут, посолите и поперчите. 6. Украсьте готовое блюдо свежей зеленью. 📊 БЖУ (на порцию, вес ~500 г): Калории: 571 ккал Белки: 65 г Жиры: 28.5 г Углеводы: 14 г 💡 Совет: Используйте кабачок без кожуры, если он крупный, чтобы сохранить нежность текстуры.