ПК

ПП Кулинарные рецепты и блюда для похудения

Еда и рецепты · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сытная тыквенная запеканка с мясом

Сытная тыквенная запеканка с мясом 🛒 Ингредиенты: Тыква — 500 г Говяжий фарш — 400 г Лук репчатый — 1 шт Яйца — 3 шт Молоко 1,5% — 200 мл Сыр лёгкий — 100 г Масло растительное — 1 ст. л. Соль, перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1. Нарежьте тыкву кубиками и обжарьте с луком до мягкости. 2. Смешайте фарш с обжаренными овощами, яйцами, молоком, солью и перцем. 3. Выложите массу в смазанную маслом форму. 4. Посыпьте сверху тёртым сыром. 5. Запекайте в духовке при 180°C около 35-40 минут. 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 113 ккал Белки: 11.4 г Жиры: 5.9 г Углеводы: 3.4 г 💡 Совет: Дайте запеканке постоять 10 минут после выпечки, чтобы она лучше держала форму при нарезке. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max