Самый быстрый завтрак для всей семьи
Самый быстрый завтрак для всей семьи Полезный белковый старт дня, который готовится за считанные минуты. 🛒 Ингредиенты: Яйцо — 1 шт Цветная капуста — 100 г Помидор — 1 шт Зелень — 10 г Масло гхи — 10 г 👩🍳 Приготовление: 1. Разогрейте сковороду с маслом гхи на среднем огне. 2. Обжарьте нарезанную цветную капусту до легкой золотистой корочки. 3. Добавьте нарезанный помидор и готовьте еще 2 минуты. 4. Разбейте яйцо в центр сковороды и накройте крышкой. 5. Готовьте до желаемой степени свертывания белка. 6. Посыпьте свежей зеленью перед подачей. 📊 БЖУ (на порцию): Вес порции: 150 г Калории: 183 ккал Белки: 13.8 г Жиры: 13.1 г Углеводы: 3.3 г 💡 Совет Используйте свежую зелень кинзы или петрушки, чтобы добавить яркости вкусу.
103 просмотров