Куриную грудку нарезаем и обжариваем 5 минут на небольшом количестве масла. Ставим каст... — 14 мая 2026 г. в 17:00:07.775
Куриную грудку нарезаем и обжариваем 5 минут на небольшом количестве масла. Ставим кастрюлю с водой на огонь. Овощи нарезаем и добавляем к курице. Добавляем томатную пасту, фасоль вместе с жидкостью, чуть солим , перемешиваем. Тушим при закрытой крышке 10 минут. Кипящую воду солим. Выкладываем тушеные овощи с курицей в воду, перемешиваем, добавляем лавровый лист и специи, варим все вместе минут 5 и суп готов👌 🔴КБЖУ 1 ОБЕДА (половина порции): 342 ккал/31/9/30.3. 9️⃣СЫРНЫЙ СУП ✅Фарш из грудки - 250г; ✅Лук - 50г; ✅Морковь - 50г; ✅Картофель - 200г; ✅Масло оливковое (любое) - 1ч.л.; ✅Сыр плавленный сливочный - 100г; ✅Соль, специи, лавровый лист, зелень - по вкусу. ✅Хлеб цельнозерновой - 50г. Лук, картофель нарезаем, морковь на терку. Из грудки делаем фарш, солим, перчим и лепим фрикадельки. В кипящую подсоленную воду добавляем картофель, фрикадельки. Лук и морковь пассируем и тоже в кастрюлю. Далее добавляем плавленный сыр, специи, лавровый лист. Варим до готовности картофеля. В конце добавляем зелень👌 🔴КБЖУ 1 ОБЕДА (половина порции): 450 ккал/38/17.5/41. 🔟СУП ШУРПА ✅Говядина нежирная - 300г; ✅Картофель - 400г; ✅Лук - 50г; ✅Морковь - 50г; ✅Перец болгарский - 100г; ✅Помидоры - 100г; ✅Чеснок - 2-3 зубчика; ✅Соль, лавровый лист, специи, зелень по вкусу. ❗️Процесс приготовления на видео. 🔴КБЖУ 1 ОБЕДА (половина порции): 400 ккал/37/12.3/41. #суп #ппсуп #первоеблюдо #первыеблюда