ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 26 октября 2026 г.
Завтрак
Завтрак 🥞 Банановые оладьи из зелёной гречки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/5.2/3.8/27.5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Банан - 1 шт ❤️ Зелёная гречка - 140 г ❤️ Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🍽 Способ приготовления: 1. Заранее замочить зелёную гречку на ночь. 2. Утром тщательно промыть гречку под проточной водой. 3. Подготовить банан. 4. Все ингредиенты измельчить до однородного состояния (можно использовать блендер). 5. Добавить разрыхлитель и перемешать. 6. Разогреть сковороду на умеренном огне. 7. Выпекать оладьи по 2 минуты с каждой стороны под крышкой. Нежные оладьи с банановым вкусом, приготовленные из полезных ингредиентов ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX