ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 19 августа 2026 г.
Завтрак
Завтрак Высокобелковый конвертик с грибами и сыром 🍄🟫 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/12/10/6 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйца - 2 шт ❤️Шампиньоны - 100 г ❤️Шпинат - 50 г ❤️Творожный сыр - 20 г ❤️Любой сыр - 30 г ❤️Масло авокадо - по вкусу ❤️Соль, специи - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️На сковороде с маслом авокадо обжарьте нарезанные шампиньоны до золотистого цвета. ❤️Добавьте творожный сыр, шпинат и любой тертый сыр, перемешайте в течение пары секунд. ❤️Взбейте 2 яйца, добавьте соль и перец по вкусу. ❤️Разогрейте сковороду с маслом авокадо и обжарьте яичную смесь с двух сторон. ❤️Как только перевернете яичницу, выложите приготовленную начинку на одну половину. ❤️Сложите яичный конвертик так, чтобы начинка оказалась внутри. Готовьте еще пару минут до расплавления сыра. Этот высокобелковый конвертик с грибами и сыром - идеальное блюдо для тех, кто следит за фигурой и стремится к правильному питанию ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX