ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 10 октября 2026 г.
Обед
Обед Котлеты из брокколи с сыром🥦 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/7/8/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Брокколи (замороженные) — 200 г ❤️Яйцо — 1 шт ❤️Мука — 1 ст. л. ❤️Соль — 1/2 ч. л. ❤️Сыр (для начинки) 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Разморозьте брокколи, натрите их на терке или мелко нарежьте. 2️⃣В миске смешайте брокколи с яйцом, мукой и солью. Все тщательно перемешайте до однородной массы. 3️⃣Сформируйте котлеты, положив внутрь каждой кусочек сыра. 4️⃣Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте котлеты с обеих сторон под крышкой до золотистой корочки. Простой и быстрый рецепт для вкусного ужина. Приятного аппетита!😋 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX