611 подписчиков559 публикаций
Описание ресурса
Откройте для себя мир вкусного и полезного питания. По всем вопросам: https://vk.cc/cShDEi Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
Последние посты
Лента канала- Завтрак
Сырная лепешка с салатом 🥪🌿
⚖️ КБЖУ на 100 г: 230/15/18/12
⏱️ Время приготовления: 25 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Моцарелла - 125 г
❤️Фета - 125 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Мука - 2-3 ст.л.
❤️Молоко - 50 мл
❤️Руккола
❤️Помидоры
❤️Оливковое масло
❤️Соль
❤️Бальзамический соус (по желанию)
🍽 Способ …24 авг. 2026 г., 03:1912
- Ужин
🥟 Треугольники с курицей и грибами
⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/8/12
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Ингредиенты:
❤️ Лаваш - 2-3 листа
❤️ Куриное филе - 300 г
❤️ Грибы - 200 г
❤️ Лук репчатый - 1 шт
❤️ Сметана 15% - 2 ст.л.
❤️ Твёрдый сыр - 100 г
❤️ Желток - 1 шт
❤️ Кунжут - для посыпки
❤…23 авг. 2026 г., 17:1939
- Десерт
ПП десерт с творогом и клубничным пюре 🍓
⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/12/4/20
⏱️ Время приготовления: 45 минут (включая охлаждение)
📖 Ингредиенты:
❤️ Спелый банан
❤️ Яйцо - 1 шт
❤️ Какао-порошок - 1.5 ст.л.
❤️ Разрыхлитель - 1 ч.л.
❤️ Мягкий творог
❤️ Подсластитель - по вкусу
❤️ Свежая клубни…23 авг. 2026 г., 12:1955
- Обед
Домашняя буженина из индейки
⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/32/3/0
⏱️ Время приготовления: 2 часа (включая маринование)
📖 Ингредиенты:
❤️ Филе грудки индейки - 500 г
❤️ Копченая паприка - по вкусу
❤️ Сушеный чеснок - по вкусу
❤️ Петрушка сушеная - по вкусу
❤️ Черный перец - по вкусу
❤️ Соль - 0,5 …23 авг. 2026 г., 07:1955
- Завтрак
Сырные ПП вафли с кинзой 🧇
⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/9/8/21
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Ингредиенты:
❤️ Рисовая мука - 70г
❤️ Яйца - 2 шт (140г)
❤️ Сыр Хохланд - 2 пластины
❤️ Кукурузный крахмал - 10г
❤️ Кинза - 20г
❤️ Ряженка 2.5% - 50мл
🍽 Способ приготовления:
❤️Смешайте муку,…23 авг. 2026 г., 03:1964
- Ужин
Сытный салат с макаронами 🍝
⚖️ КБЖУ на 100 г: 119/11/2/14
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Ингредиенты:
❤️Макароны твердых сортов - 60 г (сухие)
❤️Куриное филе - 150 г
❤️Помидоры - 60 г
❤️Красный сладкий лук - 20 г
❤️Консервированная кукуруза - 30 г
❤️Морковь - 20 г
❤️Петрушка
❤️Оливко…22 авг. 2026 г., 17:1974
Подписчики
611
Публикации
559
Обновление
24 августа 2026 г.
Первая публикация
7 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
60
публикаций
Просмотров за 90 дней
22 953
Ср. просмотров на пост
115
Пик активности: 17 июня 2026 г.Фото: 2Видео: 198