611 подписчиков559 публикаций
Описание ресурса
Откройте для себя мир вкусного и полезного питания. По всем вопросам: https://vk.cc/cShDEi Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
Последние посты
Лента канала- Завтрак Сырная лепешка с салатом 🥪🌿 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 230/15/18/12 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Моцарелла - 125 г ❤️Фета - 125 г ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Мука - 2-3 ст.л. ❤️Молоко - 50 мл ❤️Руккола ❤️Помидоры ❤️Оливковое масло ❤️Соль ❤️Бальзамический соус (по желанию) 🍽 Способ …24 авг. 2026 г., 03:1912
- Ужин 🥟 Треугольники с курицей и грибами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/8/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Лаваш - 2-3 листа ❤️ Куриное филе - 300 г ❤️ Грибы - 200 г ❤️ Лук репчатый - 1 шт ❤️ Сметана 15% - 2 ст.л. ❤️ Твёрдый сыр - 100 г ❤️ Желток - 1 шт ❤️ Кунжут - для посыпки ❤…23 авг. 2026 г., 17:1939
- Десерт ПП десерт с творогом и клубничным пюре 🍓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/12/4/20 ⏱️ Время приготовления: 45 минут (включая охлаждение) 📖 Ингредиенты: ❤️ Спелый банан ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Какао-порошок - 1.5 ст.л. ❤️ Разрыхлитель - 1 ч.л. ❤️ Мягкий творог ❤️ Подсластитель - по вкусу ❤️ Свежая клубни…23 авг. 2026 г., 12:1955
- Обед Домашняя буженина из индейки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/32/3/0 ⏱️ Время приготовления: 2 часа (включая маринование) 📖 Ингредиенты: ❤️ Филе грудки индейки - 500 г ❤️ Копченая паприка - по вкусу ❤️ Сушеный чеснок - по вкусу ❤️ Петрушка сушеная - по вкусу ❤️ Черный перец - по вкусу ❤️ Соль - 0,5 …23 авг. 2026 г., 07:1955
- Завтрак Сырные ПП вафли с кинзой 🧇 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/9/8/21 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Рисовая мука - 70г ❤️ Яйца - 2 шт (140г) ❤️ Сыр Хохланд - 2 пластины ❤️ Кукурузный крахмал - 10г ❤️ Кинза - 20г ❤️ Ряженка 2.5% - 50мл 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте муку,…23 авг. 2026 г., 03:1964
- Ужин Сытный салат с макаронами 🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 119/11/2/14 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Макароны твердых сортов - 60 г (сухие) ❤️Куриное филе - 150 г ❤️Помидоры - 60 г ❤️Красный сладкий лук - 20 г ❤️Консервированная кукуруза - 30 г ❤️Морковь - 20 г ❤️Петрушка ❤️Оливко…22 авг. 2026 г., 17:1974
Подписчики
611
Публикации
559
Обновление
24 августа 2026 г.
Первая публикация
7 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
60
публикаций
Просмотров за 90 дней
22 953
Ср. просмотров на пост
115
Пик активности: 17 июня 2026 г.Фото: 2Видео: 198