ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 26 октября 2026 г.
Ужин
Ужин 🍲 Курица с картофелем в лимонном маринаде ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/15.2/9.5/12.3 ⏱️ Время приготовления: 70 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Картофель (средний) - 5 шт ❤️ Куриные голени - 5 шт ❤️ Оливковое масло - по вкусу ❤️ Специи (лимонный перец, соль с травами) - по вкусу ❤️ Сок лимона - 1/2 шт ❤️ Чеснок - 3 зубчика ❤️ Кинза свежая - 1 пучок ❤️ Маринад: греческий йогурт - 3 ст.л. 🍽 Способ приготовления: 1. Картофель очистить и нарезать. 2. Сделать надрезы на куриных голенях для лучшей пропитки маринадом. 3. Смешать все ингредиенты для маринада: йогурт, лимонный сок, измельченный чеснок, специи, оливковое масло. 4. Выложить картофель и курицу в форму. 5. Полить маринадом, тщательно перемешать. 6. Запекать 50 минут при 200°C. 7. Увеличить температуру до максимума и запекать еще 10-15 минут до румяной корочки. Аппетитное сочетание нежного картофеля и сочных куриных голеней в ароматном маринаде ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX