ПП‑тарелка: готовлю и худею — в дефиците калорий
Еда и рецепты · 22 августа 2026 г.
За 19 дней отвес ровно 2 кг — хотелось бы больше? Да,конечно! Но и стараюсь радоваться,...
За 19 дней отвес ровно 2 кг — хотелось бы больше? Да,конечно! Но и стараюсь радоваться,тому что есть🤗Продолжаю двигаться вперёд и не отказываю себе в маленьких радостях🍰 Сегодня делюсь супербыстрым десертом — он готовится всего 2 минуты, а по вкусу не уступает покупным вафлям. 😋 🍫 Десерт «Вафли за 2 минуты»: 1. Берём один вафельный корж (у меня — от «Шарлиз»). 2. Разрезаем его на аккуратные (ну или почти 😅) полосочки. 3. На одну полосочку наносим шоколадную пасту без сахара (я брала SNAQ FABRIQ MILKY с фундуком). 4. Накрываем сверху ещё одной полосочкой — получаются мини‑вафли, не хуже магазинных! 😍 Можно использовать все коржи и сделать в формате торта на семью🫶 📊 КБЖУ на порцию: - Калории: 258 ккал - Белки: 7 г - Жиры: 15 г - Углеводы: 25 г 📉 Для сравнения: в среднем магазинные вафли с шоколадом (на аналогичную порцию) содержат примерно: - Калории: 320–350 ккал - Белки: 5–6 г - Жиры: 18–20 г - Углеводы: 35–40 г То есть домашний вариант получается чуть легче — и точно знаешь, что в составе! 😉 💬 А ты любишь быстрые десерты? Делись в комментариях, какой твой любимый перекус, когда хочется сладкого. 👇 Шаг за шагом ближе к цели! 💪✨