ПП‑тарелка: готовлю и худею — в дефиците калорий
Еда и рецепты · 3 августа 2026 г.
Всем отличного дня 👋
Всем отличного дня 👋 Я Лера, и это мой первый пост в блоге. Лицо показывать не буду — зато покажу путь: с ошибками, экспериментами и маленькими победами. Потому что похудение — это не про идеальную картинку, а про то, как каждый день делаешь шаг вперёд (даже если на весы вставать страшно 😄). Сегодня мой завтрак: протеиновый сыр, индейка и «хлеб» из псиллиума с кунжутом. Ну что сказать… хлеб честно на вкус «так себе». Видимо, первый блин (точнее, первая булочка) — комом. Но я не сдаюсь: буду пробовать другие варианты, искать тот самый идеальный рецепт и обязательно поделюсь, когда получится вкусно! 379 ккал 47.1 белков 16.9 жиров 11.8 углеводов А ещё я открыта к диалогу: если у вас есть свои лайфхаки, любимые ПП-варианты или просто хочется поболтать, чтобы не сорваться на шоколадку — я тут. 💬 Расскажите, с чего начинали вы или что любите на завтрак — буду рада любым историям! 😊 Шаг за шагом — и ближе к цели! ✨