ПП‑тарелка: готовлю и худею — в дефиците калорий
Еда и рецепты · 1 октября 2026 г.
Знаете, когда худеешь, иногда кажется, что жизнь без сладкого — это как кофе без молока...
Знаете, когда худеешь, иногда кажется, что жизнь без сладкого — это как кофе без молока: вроде и можно, но чего-то очень не хватает. 😄 Я не только десерты ем, конечно, но именно их рецепты почему-то цепляют больше всего — будто это такой маленький легальный способ порадовать себя. А у вас как? Чего больше всего не хватает в рационе, когда на ПП? Напишите в комментариях, соберу подборку! 💛 Сегодня делюсь супербыстрым десертом — на всё про всё 15 минут, и даже духовка не нужна. Готовим в микроволновке! Что понадобится: хурма — 1 шт.; творог «Савушкин» — 2 упаковки; яйцо — 1 шт.; разрыхлитель — ½ ч. л.; какао — 20 г; сахарозаменитель — по вкусу. Как готовим: Смешиваем все ингредиенты для теста, но в тесто кладём только одну пачку творога. Отправляем в микроволновку на 4 минуты. Для крема берём вторую пачку творога, сахарозаменитель и хурму — пробиваем блендером. Если хурмы нет или хочется попроще — крем и без неё получается отлично. Достаём тортик, разрезаем пополам, промазываем кремом и даём настояться хотя бы час — так вкус раскрывается лучше. КБЖУ всего тортика: калорийность — 265 ккал; белки — 36 г; жиры — 6 г; углеводы — 16 г. Такой десерт — отличный способ закрыть тягу к сладкому без чувства вины. Пробуйте и рассказывайте, как получилось! 🤗 Шаг за шагом - ближе к цели✨