Мой кошачий календарь напоминает о важности ДНЯ БЕЗ МЫСЛЕЙ😇
Мой кошачий календарь напоминает о важности ДНЯ БЕЗ МЫСЛЕЙ😇 Иногда стоит отбросить прочь все, что тревожит, беспокоит, надрывно дребезжит внутри и просто дать себе день умиротворения. Когда волны стресса перестают бить набатом, наше тело отдыхает, успокаивается, восстанавливается. И тогда после нескольких часов/дня отдыха мы можем совершенно иначе увидеть свои жизненные ситуации и найти решения там, где все казалось путанным и запущенным. Как Вы насчет того, чтобы устроить УМИРОТВОРЯЮЩЕЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ? Вот прямо не откладывая и прямо сегодня?😉 Помните, как замечательно писал ван Гог: "Мне нужна по крайней мере передышка, чтобы разобраться в себе, обрести спокойствие и уверенность. Без этого можно совершенно опуститься..." Что можно сделать, чтобы приостановить карусель мыслей в голове? 1️⃣ Выпишите на листе бумаги все мысли - буквально выплесните их из сознания на бумагу. Пусть полежат пару дней, потом вернетесь к листочку и свежим взглядом на него посмотрите. Уверяю Вас, половину просто можно вычеркнуть. Возможно, будет кое-что, над чем стоит подумать. Но это будут уже не волны тревоги, а Ваши решения и действия 2️⃣ Порисуйте абстрактные пейзажи, выбирая различные сочетания цветов. Экспериментируйте дерзко! Ван Гог стал художником с мировым именем, потому что он не шел проторенными путями - он экспериментировал с цветом. Конечно, нам всем хочется получить оценку "отлично", но иногда важнее сам контакт с цветом, чем тот факт, потянет ли Вам рисунок на мировой шедевр... "Я сделал с дюжину пейзажей - откровенно зеленых и откровенно синих..." Если ван Гогу можно было погружаться в цвет - то нам и подавно 😉 3️⃣ Вода во всех ее изумительных формах... Бассейн, река, море, озеро, да на крайний случай контрастный душ, который выведет тело из спячки и оцепенения! Позвольте воде пробудить Ваше тело ,чувства, ощущения.... Дальше тело само выполнит свою работу по восстановлению. И ваши мысли тоже станут плавными и текучими... И совершенно неожиданно придет понимание или решение, которого усилием никак было из себя не выжать... Так всегда обычно и бывает) 4️⃣ Прогулка - чтобы опять же пробудить тело, разбудить яркость красок, звуков, запахов, тактильных ощущений. Как пахнет желтый лист в Ваших руках? Как мелькают красные ягоды среди разноцветной листвы на кустах? Что отражается в лужах? Возможно, Вы увидите там настоящую картину... Ищите красоту рядом с собой. Она наполнит Вас умиротворением. Простые вещи как правило лучше всего срабатывают. Только мы про них регулярно забываем и ищем сложного-невозможного, чтобы в очередной раз отказать себе в заботе и отдыхе. Если Вы прямо сейчас в этой ловушку - выходите из нее 😇 PS Девчоночки, которые написали мне вчера вечером с просьбой сделать акцию ВДВОЕМ в сообществе - я очень тронута искренностью и важностью того, о чем Вы писали. И я обязательно откликнусь! Постараюсь сегодня вечером или завтра разместить об этом новость. Я понимаю, что обучение и размеренность занятий тоже могут стать противоядием от стресса и тревог. Акцию ВДВОЕМ сделаем не откладывая - на ближайшие два курса, который стоят в графике: 💥 "Трудные чувства: пережить и отпустить" 💥"Психосоматика: аналитический взгляд" Так что сегодня с легким сердцем идем в день умиротворения! 😉