ПП

🍕Правильное питание: лучшие рецепты пп кбжу

Еда и рецепты · 20 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🐟Салат с тунцом

🐟Салат с тунцом 🍽️ Выход: 805 г ⚡ КБЖУ на 100 г:  - 🍏 Калории: 75 ккал  - 🍗 Белки: 8 г  - 🥑 Жиры: 2.5 г  - 🍞 Углеводы: 7 г  Ингредиенты для салата:  ✅ Тунец консервированный — 180 г (чистый вес, без жидкости)  ✅ Кукуруза — 140 г  ✅ Огурцы — 250 г  ✅ Красный лук — ½ шт. (~50 г)  ✅ Яйца варёные — 2 шт.  Ингредиенты для заправки:  ✅ Зерновая горчица — 1 ч. л.  ✅ Каперсы — 1 ч. л.  ✅ Корнишоны — 3 шт. (~30 г)  ✅ Цедра лимона — ⅓ лимона  ✅ Сок лимона — ⅓ лимона  ✅ Творожный сыр — 1 ст. л. с горкой (~30 г)  ✅ Греческий йогурт — 2 ст. л. (~30 г)  ✅ Чёрный перец — по вкусу  ❤️подпишись: правильное питание 📲Не грузит? дубль в MAX ⬇️🔥🔥🔥🔥⬇️🐱  #салат #тунец #рецепт #вкусно #здоровоепитание #кбжу #еда #готовимвместе #пп #похудение