🥔🥕✨ ПП ROCKET — ХРУСТЯЩИЙ ПЕРЕКУС БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ — 21 июня 2026 г. в 05:09:26.050
🥔🥕✨ ПП ROCKET — ХРУСТЯЩИЙ ПЕРЕКУС БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ Если надоели обычные котлеты и запеканки, попробуйте этот простой и очень вкусный рецепт. Снаружи аппетитная корочка, внутри — сочная овощная начинка с ветчиной. А главное — минимум масла и максимум пользы! 😍 📝 Ингредиенты: 🥔 Картофель — 150 г 🥕 Морковь — 130 г 🍖 Лёгкая ветчина — 90 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌽 Кукурузная мука — 1 ст. л. 🧂 Соль и специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: ✔ Картофель и морковь натрите на мелкой тёрке. ✔ Добавьте мелко нарезанную ветчину. ✔ Вбейте яйцо, всыпьте муку и любимые специи. ✔ Хорошо перемешайте массу. ✔ Сформируйте небольшие шарики или овальные котлетки. ✔ Выложите в корзину аэрогриля. ✔ Готовьте 10 минут при 200°C до золотистой корочки. 🍅 Подавайте с любимым соусом, свежими овощами или зеленью. 📊 КБЖУ на 100 г готового блюда: 🔥 Калории — 98 ккал 💪 Белки — 8 г 🥑 Жиры — 3 г 🍞 Углеводы — 14 г ✅ Простые продукты ✅ Быстрое приготовление ✅ Много белка ✅ Подходит для правильного питания Сохраняйте рецепт ❤