🔥 ПИРОГ, В КОТОРОМ БОЛЬШЕ 120 ГРАММОВ БЕЛКА! — 28 июня 2026 г. в 17:15:31.934
🔥 ПИРОГ, В КОТОРОМ БОЛЬШЕ 120 ГРАММОВ БЕЛКА! Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, хочет вкусно питаться и добирать белок без лишних калорий. Нежный, сытный и готовится из самых простых продуктов! 😍 📝 Ингредиенты: ✔ Лаваш — 180 г ✔ Творог обезжиренный — 360 г ✔ Молоко 1,5% — 160 мл ✔ Яйца — 3 шт. ✔ Лёгкий сыр — 100 г 👩🍳 Приготовление: 1⃣ Нарежьте лаваш небольшими кусочками. 2⃣ Смешайте яйца, молоко, творог и натёртый сыр до однородности. 3⃣ Добавьте лаваш и хорошо перемешайте. 4⃣ Выложите массу в форму для выпечки. 5⃣ Выпекайте при 180°C примерно 40–45 минут до аппетитной золотистой корочки. 📊 КБЖУ на 100 г готового пирога: 🔥 137 ккал 💪 Белки — 15,3 г 🥑 Жиры — 4,0 г 🍞 Углеводы — 9,8 г Вес готового блюда: около 750–800 г. Число 125 г белка относится не к 100 граммам пирога, а ко всему пирогу целиком. Примерный расчет: Творог обезжиренный 360 г — около 64–68 г белка Яйца 3 шт. — около 18–21 г белка Легкий сыр 100 г — около 25–30 г белка Лаваш 180 г — около 14–16 г белка Молоко 160 мл — около 4–5 г белка Итого получается примерно 125–140 г белка на весь пирог, в зависимости от конкретных продуктов. ✨ Отличный вариант для завтрака, ужина или полезного перекуса. Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием!