ПП

Правильное питание | Здоровая еда

Еда и рецепты · 4 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥑 ЯЙЦА С АВОКАДО — закуска, которую СМЕТАЮТ РАНЬШЕ, ЧЕМ ТЫ УСПЕВАЕШЬ СЕСТЬ

🥑 ЯЙЦА С АВОКАДО — закуска, которую СМЕТАЮТ РАНЬШЕ, ЧЕМ ТЫ УСПЕВАЕШЬ СЕСТЬ Гости через час, а ты ещё не знаешь, что поставить на стол кроме нарезки? Эти яйца делаются за 15 минут, выглядят как из ресторана — и никто не догадается, что это ПП 😄 🥣 Ингредиенты (на 8 половинок): • Яйца — 4 шт. • Авокадо — 1 шт. • Творожный сыр — 50 г • Лимонный сок — 1 ч. л. • Чеснок — 1 зубчик • Соль, перец — по вкусу • Укроп или микрозелень — для подачи 👩‍🍳 Приготовление: 1. Яйца свари вкрутую — 10 минут, остуди, очисти. 2. Разрежь пополам, аккуратно вынь желтки. 3. Авокадо очисти, разомни вилкой до кремообразного состояния. 4. Смешай желтки, авокадо, творожный сыр, лимонный сок, чеснок, соль и перец. 5. Наполни белки начинкой — ложкой или кондитерским мешком. 6. Укрась зеленью, подавай охлаждёнными. 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 165 ккал 💪 Белки — 9 г 🫙 Жиры — 13 г 🌾 Углеводы — 3 г ✨ Не стыдно подать гостям — и съедят до последней половинки! #перекус #вегетарианское #летнийрецепт