🥩 ПП-ПЕЧЁНОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ — сытный ужин ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПЕЧЕНИ — 14 июля 2026 г. в 15:48:41.763
🥩 ПП-ПЕЧЁНОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ — сытный ужин ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПЕЧЕНИ Нежные, воздушные котлеты из куриной печени с овсянкой и овощами. Богато железом, легко готовится, а насыщает по-настоящему! 🥩 🥣 Ингредиенты (на 4–5 порций): • Печень куриная — 1 кг • Яйца — 2 шт. • Овсяные хлопья — 100 г • Морковь — 1 шт. • Лук репчатый — 1 шт. • Соль — по вкусу • Приправы — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Печень промой и обсуши бумажным полотенцем. 2. Измельчи печень блендером до однородности. 3. Лук и морковь натри на тёрке или измельчи блендером. 4. Овсяные хлопья перемели в муку. 5. Смешай печень, яйца, овсянку, лук и морковь. 6. Посоли, добавь приправы, перемешай до однородности. 7. Дай массе постоять 15 минут, чтобы овсянка набухла. 8. Выкладывай ложкой на разогретую сковороду или в форму, запекай при 180° — 25–30 минут. 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 139 ккал 💪 Белки — 17 г 🫙 Жиры — 5,5 г 🌾 Углеводы — 5,7 г ✨ Приготовь побольше — вкусный и полезный ужин на всю семью без сомнений! #ЗдоровоеПитание #ПП #ужин #высокобелковое #обед