🥞 ОВСЯНОБЛИН — идеальный завтрак БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ 🔥 — 16 июля 2026 г. в 05:01:07.522
🥞 ОВСЯНОБЛИН — идеальный завтрак БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ 🔥 Сытный овсяноблин с нежной начинкой — заряд энергии на всё утро! Готовится за считанные минуты, а вкус покорит с первого кусочка! 🥞 🥣 Ингредиенты (на 1–2 порции): • Яйца — 2 шт. • Молоко — 40 мл • Овсянка — 50 г • Соль — по вкусу Для начинки: • Творожный сыр — по вкусу • Салат — по вкусу • Ветчина — по вкусу • Помидоры — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Овсянку перемели в муку блендером. 2. Яйца взбей с молоком и солью. 3. Добавь овсяную муку, перемешай до однородности. 4. Дай тесту постоять 5–7 минут, чтобы овсянка набухла. 5. Вылей тесто на разогретую сковороду, распредели равномерно. 6. Обжарь с двух сторон до румяности под крышкой. 7. Смажь готовый блин творожным сыром. 8. Выложи салат, ветчину и помидоры, сложи пополам. 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 137,3 ккал 💪 Белки — 7,1 г 🫙 Жиры — 5,3 г 🌾 Углеводы — 16 г ✨ Приготовь на завтрак или перекус — быстро, сытно и вкусно без сомнений! #ЗдоровоеПитание #ПП #завтрак #перекус #быстро