🍔 БУРГЕР БОУЛ НА 45 Г БЕЛКА😍
🍔 БУРГЕР БОУЛ НА 45 Г БЕЛКА😍 Когда хочется сочный бургер, но без вреда для фигуры! Сытный, полезный и невероятно вкусный — идеальный вариант для правильного обеда или ужина! 🍔 🥣 Ингредиенты (на 1 порцию): • Постный говяжий фарш — 150 г • Картофель — 100 г • Салат айсберг — 50 г • Помидор — 1 шт. • Маринованные огурчики — 2–3 шт. • Красный лук — 1/2 шт. • Лёгкий сыр — 25 г Для соуса: • Греческий йогурт — 60 г • Горчица — 2 г • Кетчуп — 25 г • Мёд — 2 г • Соль и специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Картофель нарежь дольками, приправь специями. 2. Запекай при 200°C 25–30 минут до хрустящей корочки. 3. Обжарь говяжий фарш на сковороде с солью и любимыми специями. 4. Смешай йогурт, горчицу, кетчуп, мёд, соль и специи для соуса. 5. Нарежь овощи — помидор, огурчики, лук. 6. Натри сыр на мелкой тёрке. 7. Собери боул: айсберг, картофель, фарш, овощи, сыр. 8. Полей соусом и подавай! 🍽 КБЖУ на 1 порцию: 🔥 ~480 ккал 💪 Белки — 45 г 🫙 Жиры — 18 г 🌾 Углеводы — 35 г ✨ Приготовь на обед или ужин — сочно, вкусно и полезно без сомнений! Получается невероятно сытно и без ощущения, что ты на диете! ❤️ #ЗдоровоеПитание #ПП #бургер #боул #белок #похудение