🍗 КУРИНЫЕ РАСТРЁПКИ — ДЛЯ ТЕХ, КОМУ НАДОЕЛА СУХАЯ ГРУДКА 😍
🍗 КУРИНЫЕ РАСТРЁПКИ — ДЛЯ ТЕХ, КОМУ НАДОЕЛА СУХАЯ ГРУДКА 😍 Сочные, румяные, с хрустящей корочкой — и при этом всего 98 ккал на 100 г! Это тот самый рецепт, когда курица снова становится вкусной и её хочется есть каждый день 🔥 🥣 Ингредиенты: • Куриное филе — 500 г • Яйцо — 1 шт. • Мука — 2 ст.л • Сметана с горчицей — 1 ст.л • Соль — щепотка 👩🍳 Приготовление: 1. Куриное филе нарежь небольшими кусочками и слегка отбей. 2. В миске взбей яйцо с солью. 3. Добавь к яйцу муку и перемешай до однородной массы. 4. Обмакни каждый кусочек в получившуюся смесь. 5. Разогрей сковороду — готовь на сухой антипригарной или слегка смазанной маслом. 6. Обжарь курицу с двух сторон до румяной золотистой корочки. 7. В конце добавь сметану с горчицей, перемешай и потуши 2–3 минуты под крышкой. 8. Подавай горячими с любимым гарниром или салатом! 💡 Совет: сметана с горчицей делает вкус ярче и убирает сухость — грудка получается сочной внутри и хрустящей снаружи. 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 98,8 ккал 💪 Белки — 15,9 г 🫙 Жиры — 2,6 г 🌾 Углеводы — 2,2 г ✨ Готовь за 20 минут — сочно, вкусно и почти 16 г белка на 100 г! #ЗдоровоеПитание #ПП #курица #растрёпки #белок #ППужин