🥗 МЕКСИКАНСКИЙ СЫТНЫЙ САЛАТ — ВСЕГО 75 ККАЛ НА 100 Г 😍
🥗 МЕКСИКАНСКИЙ СЫТНЫЙ САЛАТ — ВСЕГО 75 ККАЛ НА 100 Г 😍 Яркий, сочный и безумно сытный салат с курицей, хрустящими овощами и нежным крем-соусом из авокадо! Настоящий мексиканский вкус прямо в тарелке, а калорий — минимум 🔥 🛒 Ингредиенты: • Куриное филе — 350 г • Масло для жарки — 2 г • Соль, паприка, сушёный чеснок — по вкусу • Листья салата — 100 г • Помидоры черри — 150 г • Огурец — 150 г • Кукуруза консервированная — 100 г • Фасоль консервированная — 100 г Для заправки: • Авокадо — 1 шт. • Греческий йогурт — 120 г • Творожный сыр — 20 г • Вода — 30 мл • Сок лимона — по вкусу • Укроп, соль, перец — по вкусу 🔥 Приготовление: 1. Куриное филе нарежь кусочками, приправь солью, паприкой и сушёным чесноком. 2. Обжарь на минимальном количестве масла до готовности и румяной корочки. 3. Листья салата порви руками, черри разрежь пополам, огурец нарежь кубиками. 4. С кукурузы и фасоли слей жидкость, промой. 5. Для заправки: авокадо, греческий йогурт, творожный сыр, воду, сок лимона, укроп, соль и перец пробей блендером до кремовой текстуры. 6. Собери салат: салат, овощи, кукуруза, фасоль, сверху — тёплая курица. 7. Полей щедро крем-соусом из авокадо. 8. Аккуратно перемешай и подавай сразу! 💡 Совет: добавляй курицу тёплой — так салат получается особенно вкусным. А заправку лучше готовить прямо перед подачей, чтобы авокадо не потемнело. 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 75 ккал 💪 Белки — 8,7 г 🫙 Жиры — 2,4 г 🌾 Углеводы — 4,6 г ✨ Готовь на обед или ужин — ярко, сытно и легко! #ЗдоровоеПитание #ПП #салат #мексиканскийсалат #ППобед #белок