... и еще про коллаген.
... и еще про коллаген. 🔥 Признаки снижения выработки коллагена в организме 🔥 Интересный факт! До 26 лет организм сам вырабатывает около 6 кг коллагена в год , а после 35 лет эта цифра падает до 3 кг и ниже. То есть «строительный материал» для тканей мы начинаем терять ускоренными темпами. ❓Как понять, что выработка коллагена снизилась. Вот самые заметные сигналы: 🦴 Опорно‑двигательный аппарат: похрустывают суставы, появляется скованность или болезненность при движении; становятся менее прочными связки. 🩸 Сосуды: снижается эластичность — появляются сосудистые звёздочки, возрастает риск варикоза. 👀 Зрение: могут возникать возрастные изменения, ухудшение остроты зрения. 🦷 Рот и дёсны: зубы становятся менее устойчивыми, дёсны — более склонными к кровоточивости. 🫀 Внутренние органы: из‑за ослабления поддерживающих тканей возможно опущение органов. 💆♀️ Кожа: теряет упругость, обвисает, появляются растяжки; усиливается сухость, стянутость, мелкая морщинистая сеточка. Истончается защитный липидный слой — кожа становится чувствительнее и легче реагирует на раздражители. 💇 Волосы: становятся тоньше, могут выпадать. 💅 Ногти: ломаются и истончаются. ⚠️ Важно: эти признаки одновременно и маркеры естественного старения. Но их появление — повод внимательнее отнестись к своему рациону и образу жизни, пересмотреть привычки и снизить рабочие ритмы.