✅ Чтобы вы знали, для чего ЕЩЕ нам нужен витамин С🍊🍋🍋🟩
✅ Чтобы вы знали, для чего ЕЩЕ нам нужен витамин С🍊🍋🍋🟩 ( многие думают, что он нужен только для поддержания иммунитета, ну и чтобы не было цинги😁. Я и сама когда-то так думала🙂 ) Так вот, основных функций витамина С в организме МНОГО. Он просто необходим нам для: ✅ производства и синтеза коллагена и соединительной ткани. Как мы знаем, коллаген — это белок, формирующий кожу, десны, кости, зубы, связки и сухожилия. При дефиците витамина С красивой кожи, блестящих волос и крепких костей не будет! То небольшое количество, которое поступает с пищей организм заберет на поддержание основных базовых процессов. ✅ улучшения всасывания негемового железа (из растительных источников) в кишечнике, повышает его усвоение на 67%; ✅ здоровья сосудов: укрепляет стенки капилляров, делает сосуды эластичными. Снижает уровень «плохого» холестерина и препятствует образованию холестериновых бляшек, способствует использованию холестерина тканями; ✅ защиты клеток от окислительного стресса, разрушения свободными радикалами. Мощный антиоксидант; ✅ снижения тревожности! Витамин С участвует в выработке нейромедиаторов (серотонина, норадреналина), помогая снизить тревожность и улучшить настроение; ✅ снижения проявлений аллергических реакций, подавляет действие гистамина; ✅ ускорения заживления ран и регенерациии тканей; ✅ ну и, конечно, для укрепления иммунитета! Стимулирует синтез интерферона и лейкоцитов, повышая сопротивляемость организма к вирусным инфекциям. Самостоятельно синтезировать витамин С наш организм не может! впрочем, как и бОльшую часть других витаминов. Почти все они должны поступать с пищей❗️