P

ProЗдоровье

Здоровье · 17 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍗 Врач предупредила, что будет, если месяц есть только гречку и куриную грудку

🍗 Врач предупредила, что будет, если месяц есть только гречку и куриную грудку Диетолог и эндокринолог Анастасия Алтунина объяснила, что гречка и куриная грудка действительно содержат сложные углеводы, клетчатку и белок, но не могут обеспечить организм всем необходимым. При таком рационе в первую очередь не хватает полезных жиров, в том числе омега-3. Их дефицит может негативно сказаться на коже и волосах, работе нервной системы и усвоении витаминов A, D, E и K. Еще одна проблема — почти полное отсутствие овощей, фруктов и ягод. Из-за этого организм получает меньше витамина С, фолиевой кислоты, калия и антиоксидантов, а кишечная микрофлора теряет разнообразие. Есть и другая опасность: при жестком ограничении калорий организм может терять не только жир, но и мышцы. А после окончания диеты многие возвращаются к привычному питанию и быстро набирают вес.