Почему вы не можете просто перестать тревожиться о своем кишечнике? — 13 мая 2026 г. в 15:03:36.961
Почему вы не можете просто перестать тревожиться о своем кишечнике? Тревожиться – это иметь «контроль» над ситуацией. Как будто когда тревожитесь, возникает ощущение, что вы постоянно держите руку на пульсе, а значит можете что-то изменить. Тревожиться – это стремиться к безопасности. Избегать опасных ситуаций, где можно опозориться, выставить себя дураком, где будут о вас говорить, обсуждать и/или осуждать. Тревожиться – это привычка, которая в принципе много чего дает. На работе вас считают ответственным человеком, на которого всегда можно положиться, который не будет делать ошибок и доставлять проблем. Этакий эталонный работник, на которого легко скинуть все сложное и проблемное, и он точно это сделает в срок. Но тревога жестко начинает мешать, когда: – Вместо желаемого контроля вы влезаете в неприятности, которых и хотели избежать. Например, как у моих клиентов с синдромом раздраженного кишечника: чем больше они тревожатся, тем больше спазмируется кишечник, и тем больше их засасывает в замкнутый круг симптомов, из которого никак не выбраться. Тревога не спасает, но и тревожиться нельзя перестать. – Тревога вместо приводит к тому, что вы начинаете еще больше бояться. Потому что в стремлении к комфорту и безопасности вы избегаете выходов из дома, путешествий, встреч, переносите планы, когда начинает болеть живот. И все это ведет к тому, что со временем даже легко переносимая ситуация (например, тот же поход в магазин) становится сложной и стрессовой. – Привычка тревожиться уже приносит больше вреда, чем пользы. Потому что от постоянного стресса и напряжения в попытке проконтролировать свой кишечник и всегда быть на страже, у вас серьезно летит ЖКТ, вы доводите себя до бессонницы и антидепрессантов, не вылезаете от врачей. И вот именно тогда надо решить для себя: хотите ли вы и дальше продолжать так жить, страдать от боли, спазмов, бессонницы, сидеть на таблетках, бояться выйти из дома, поехать в метро или пора бросить тревогу? Но бросить тревожиться не так-то просто. Это тоже самое, как если бы кто-то сказал вам успокоиться, когда вы кипите от ярости. Это непросто, потому что: Тревога не поддается сознательному контролю. Она автоматическая. Она возникает у вас даже до того, как вы успеваете что-то подумать. Потому что тревога живет в эмоциональной области мозга, а не логической, а эмоция всегда быстрее мысли. Вы не понимаете, как избавиться от тревоги, хотя уже перепробовали кучу методов – дышать, отвлекаться, считать красные предметы. Все как будто бесполезно или работает не до конца (оно и не сработает, потому что все эти методы устраняют следствие, а не причину). И чем больше вы пытаетесь справиться с тревогой, тем хуже получается. Потому что чем сильнее напор, тем больше сопротивление – этот закон как нельзя лучше описывает механизм тревоги. Все эти препятствия можно обойти, причем легко и быстро. ______ Чтобы обсудить вашу ситуацию или записаться на консультацию, пишите сюда