Три причины, по которым ваш мозг не справляется с тревогой при СРК — 19 июня 2026 г. в 19:56:54.928
Три причины, по которым ваш мозг не справляется с тревогой при СРК Во-первых, у людей с тревогой, с депрессией или паническим расстройством в организме есть воспаления. Может быть воспален какой-то отдельный орган (например, кишечник), но это может быть и нейровоспаление. Это первый тезис статьи «Тревожные расстройства в клинической̆ практике», которая вышла всего 3 года назад. Когда я изучала, как возникает синдром раздраженного кишечника, то основным фактором там тоже были воспалительные процессы. Те воспалительные процессы, которые возникают, когда иммунная система не справляется и одним из первых начинает «сыпаться» кишечник. И дальше статья дает ответ на эти вопрос «откуда же берется воспаление» у тревожных? Но об этом позже. За возникновение тревоги в мозге отвечает миндалина (это часть лимбической системы). Именно эта часть мозга начинает паниковать, когда вы встречаетесь с чем-то пугающим. С точки зрения эволюции тревога нужна, чтобы спасти вам жизнь. Но иногда это «пугающее» на самом деле не является угрозой жизни. Как начальник, который кричит на вас на работе. Или тесный вагон метро, где нет туалета. Дальше развитие тревоги зависит от взаимодействия миндалины и префронтальной коры головного мозга. Да, миндалина пугается, когда орет начальник, но кора говорит ей: «подожди, спокойно, давай выработаем стратегию, как себя вести и что делать, когда это произойдет в следующий раз». И второй раз уже не так страшно или тревожно, так как понятно, чего ждать. Но это происходит не всегда. Иногда кора не справляется, и вы все равно тревожитесь, как в первый раз. И это происходит: - из-за особенностей вашей личности (которая формируется, конечно же, в детстве) - если у вас бессонница (потому что именно во сне мозг разбирается с сортировкой всего плохого, что произошло за день) - или если стресса в вашей жизни очень много (например, не только начальник орет, но и прижимают дедлайны, задерживают зарплату, и надо при этом платить ипотеку) А еще бывает такое, что кора мозга нормально тормозит миндалину при "опасности" (с этой точки зрения все работает как надо), но сама кора воспринимает все происходящее с вами как действительно опасное. Очень напоминает то, что происходит при посттравматическом стрессовом расстройстве. Иногда клиенты, кто немного читал про метод ДПДГ, которым я работаю, спрашивают меня: а почему мы работаем именно так? Ведь этот метод предназначен для работы с теми, кто побывал в местах боевых действий и пришел оттуда с жестким посттравматическим расстройством? Вот именно потому, что надо переучить ваш мозг воспринимать разные ситуации как опасные. А еще убрать из головы то, что мешает тревоге уйти. В свое время ваша психика не справилась, потому что: - вы испытали много стресса, - вы недосыпали, - или вы просто тревожный человек, который обучился тревоге от родителей (так «сформировалась» ваша личность) Поэтому мы и используем метод ДПДГ. Он решает эти вопросы и убирает тревогу, которая провоцирует СРК. А еще бывает такое, что люди сами загоняют себя в тревогу: кора мозга учится прогнозировать опасность и постоянное напряжение от тревожного будущего вызывают каскад сложных реакций с участием кортизола и разных других гормонов. От этого местный иммунитет падает и появляются те самые воспаления – благодатная почва для того, чтобы кишечник стал проницаемым и появился СРК Такие воспаления возникают и при длительных стрессах. И это объясняет, почему у многих клиенток первый эпизод СРК случился именно на фоне развода, болезни близкого или сложных отношений. Но как все это прекратить сейчас? Перестать загонять себя в тревогу, и как только напряжение уйдет, организм восстановится. Чтобы навсегда забыть про СРК, пишите мне здесь До конца июня действует предложение, решить проблему с СРК полностью за 25 000, сколько бы консультаций не потребовалась. Подробнее тут Также в июне осталось 2 места бесплатную предварительную консультацию (ее сумма вычитается из стоимости дальнейшей работы)