Как диеты при СРК только делают хуже? — 18 июня 2026 г. в 14:19:29.499
Как диеты при СРК только делают хуже? Когда у меня болел живот, я уже не знала, что съесть и что выпить, чтобы все прошло. Я бросалась в крайности: то переходила на полностью щадящий режим – супы-пюре, каши, все вареное и пареное. То плевала на это, и думала «ну пофиг, заболит и заболит, хотя бы поем вкусно» Однажды боль была такой силы, что я не ела сутки, дважды съездила по скорой в больницу, откуда меня отправили обратно домой, и за все 24 часа смогла прожевать только пару ложек овсянки. В этот же день я позвонила подруге и вскользь сказала ей про свое состояние, потому что не знала уже, что делать. Она ответила – давай приеду и приготовлю тебе чего-нибудь. Она приехала, пожарила мне курицу, сварила рис, добавила туда соус, порезала овощи. Я смотрела на это и обдумывала, как отказаться – ведь все это мне нельзя, а человек старался и готовил. И она сказала мне слова, после которых мой страх еды прошел: "В этой еде нет ничего такого – это мясо, рис, овощи и соус – очень простая еда. Просто попробуй и тебе станет лучше". С того вечера прошло уже почти десять лет, но я помню его, как будто это было вчера. Я действительно тогда попробовала ужин – и ничего не произошло. Мне не стало резко лучше, но и хуже тоже не стало. И я поняла, что - не надо относиться к еде слишком серьезно. Это действительно просто еда, топливо, чтобы можно было жить. - нет абсолютно хорошей или плохой еды, во всем нужна мера и баланс Клиентки с синдромом раздраженного кишечника часто демонизируют еду: вот я поем это и мне обязательно станет хуже. Они думают о еде слишком много и слишком тревожно. И по факту на то, что становится хуже влияет не сама еда, а то тревожное ожидание, которое у вас есть к ней. Я понимаю, откуда это растет: – вам запрещали еду врачи (при этом многие забывали говорить, что запрет временный, только на период обострения) – вы убеждались, что после какой-то еды действительно становится плохо и вздувается живот, и хочется бегать в туалет (но забывали при этом как после такой же еды бывает нейтрально или даже хорошо) – вы не можете прекратить этот поток навязчивых мыслей – потому что он стал привычкой На самом деле причина СРК – не в еде. Если бы это было так – вы просто исключили бы какие-то продукты, и стало бы лучше. Но не становится. Потому что есть один очень сильный фактор, который мешает боли, вздутиям и позывам уйти – это ваша голова. То что вы думаете, что чувствуете и что ожидаете. Чтобы навсегда забыть про СРК, пишите мне здесь До конца июня действует предложение, решить проблему с СРК полностью за 25 000, сколько бы консультаций не потребовалась. Подробнее об этом предложении тут Также в июне осталось еще 2 места бесплатную предварительную консультацию (ее сумма вычитается из стоимости дальнейшей работы)