Обратилась девушка, которой я сначала хотела отказать. — 1 сентября 2026 г. в 13:27:34.955
Обратилась девушка, которой я сначала хотела отказать. Она боялась, что не добежит до туалета. Что сильно и резко прихватит живот. И в этом состоянии она вообще не сможет сдвинуться с места, а не то, чтобы дойти до туалета. У нее начинал болеть живот, как только она оказывалась в пробке или останавливалась на светофоре. А еще когда ехала в метро или ждала рабочего звонка. И когда точно знала, что сейчас в ближайшей доступности нет туалета. Она описывала, что буквально чувствует, что происходит в кишечнике. Ощущает каждое движение внутри и как усиливается перистальтика, когда она едет в машине с друзьями или в такси. Психиатр прописывал ей антидепрессанты от тревоги. Тревога понизилась, но чувствительность кишечника осталась прежней. Паника и навязчивые мысли о туалете на антидепрессантах никуда не уходили. Когда я спросила, чего же она боится, она ответила то, что я слышу от клиенток с СРК каждый день: «Вдруг не добегу, и люди это увидят. Они будут думать, что я засранка, и мне придется как-то добираться до дома, и все будут на меня смотреть. Я боюсь позора». С паникой и тревогой девушка пыталась справиться способами, которые используют все мои клиентки с синдромом раздраженного кишечника: Когда она ехала в метро, то считала станции до конца, и отслеживала, где находятся ближайшие туалеты и выходы со станции. Прислушивалась к малейшему движению в животе. Пила имодиум перед выходом и поездками. Вставала утром за 3 часа до выхода из дома, чтобы точно успеть освободить кишечник. Пыталась отвлечься (но становилось только хуже). И наконец как крайнюю меру брала с собой в машину пакет, чтобы подстраховаться. Она хотела больше не реагировать на движения в кишечнике, перестать паниковать и не задумываться о туалетах, потому что помнила, как раньше ездила в метро спокойно и даже не думала, что может что-то пойти не так. Но дело осложнял ее диагноз – генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Она боялась, что люди о ней скажут или подумают. Боялась и избегала конфликтов по любому поводу. Тревожилась, как бы не сделать ошибку на работе. Но несмотря на кучу тревог в первую очередь ее волновал кишечник. Еще меня беспокоила долгая история проблемы: в прошлом клиентка действительно страдала от нарушений стула, но не из-за тревоги, а из-за другого диагноза. Сейчас она находилась в ремиссии, но тревога и паника по поводу работы кишечника («могу не сдержаться, потому что будет понос») закрепилась. На предварительной встрече я была осторожна в прогнозах. Обычно, если человек очень тревожный, работа идет дольше. Может потребоваться не стандартные 4-8 встреч, а вплоть до 20-25, особенно при диагнозе ГТР. Однако уже к четвертому созвону она сказала: «Все как отрезало Живот всю неделю был спокоен. Специально обращала на него внимание – но ничего не было, паники и тревоги тоже. Теперь я уверена, что организм меня слушается, я могу сдерживаться. И нет страха, что я «обпоношусь» по пути. Я поняла, что за болью далеко не всегда следуют позывы, и если я захочу в туалет, то спокойно могу дотерпеть». Я проверила ее прогресс через 2 недели, и ее ответ вы видите на скриншоте ниже. Сразу скажу – не все могут получить такой результат, поэтому я всех клиентов условно делю на 2 группы. С первыми мы можем убрать причину СРК от тревоги (стыд, страх потерять контроля), и проблема уйдет навсегда. Другие обучаются контролировать свой кишечник и тревогу с помощью техник. И за счет управления состоянием тревога и страхи снижаются. СРК уходит, но не так быстро, как в первом случае. Какой случай ваш, и могу ли вообще я помочь, я говорю на предварительной диагностической консультации. Также на ней: 1. Мы определяем, что мешает избавиться от страха, когда поблизости нет туалета. 2. Формулируем, чего конкретно вы хотите. 3. Я рассказываю стратегию, как бы работала с вашим случаем СРК. 4. А вы знакомитесь со мной и решаете, потребуется ли вам моя помощь. Записаться на консультацию можно здесь В сентябре 2026 осталось 5 мест.