Любая ситуация выхода из дома – даже в магазин – вызывала у нее тревогу.
Любая ситуация выхода из дома – даже в магазин – вызывала у нее тревогу. На работу она каждый день опаздывала, хотя вставала рано. Как только приближалось время выходить, у нее начинались позывы, она не могла остановиться бегать в туалет. Каждое утро, когда она знала, что ей предстоит выход из дома, нервозность появлялась сама по себе. При этом в выходные, когда туалет был под боком, живот был спокоен. Клиентке было дискомфортно от того, что поход в туалет – это какая-то элементарная вещь, но потерпеть полчаса на приеме у врача как будто было невозможно. Когда приступ настигал в дороге, она пыталась отвлекаться, дышать и думать о своем, но мысли «могу не добежать» все равно лезли в голову. На первой консультации мы сформулировали цель: как клиентка поймет, что проблема в прошлом? Она хотела чувствовать свободу и независимость, чтобы в любой момент, если ей куда-то надо, просто можно было бы собраться и выйти без тревоги, позывов и навязчивых мыслей «а что если прихватит?» И чтобы живот тоже был спокоен. Чувствовать себя расслабленно в момент ожидания транспорта, важной встречи, мероприятия. А малейшие незначительные ощущения в кишечнике не разгонять до паники. На первой консультации мы поработали с чувством небезопасности (оно было связано с событием из детства). Страх и тревога всегда сигнализируют "я в опасности". Затем я дала домашнее задание. Мои домашние задания очень просты – о чем-то подумать или что-то попредставлять, поделать простые практики, ответить на вопросы для себя. В начале второй консультации клиентка сказала: "Я стала лучше засыпать. Мне проще было собраться и выйти из дома, перестала опаздывать на работу. Не было такого, чтобы прислушивалась к кишечнику. Пока была в очереди в магазине, опять началась нервозность и среагировал живот, но быстро отпустила ситуацию и все прошло." На второй консультации мы поработали над тревогой в ожидании (и это тоже было связано с детством), и я дала новый блок домашних заданий. На третьей консультации клиентка сказала, что «раньше мысли сами лезли в голову, я не могла ничего с ними поделать. А теперь раз, и как будто все исчезло. Я совершенно не думаю о животе. Ушло постоянное чувство стыда перед коллегами, я не думаю о животе» На четвертой консультации клиентка отмечала, что уже спокойно стояла в очереди, со спокойным животом и не паниковала. От позывов на фоне тревоги и навязчивых мыслей, что обязательно захочется в туалет, можно избавиться, причем за короткий срок. Чтобы записаться на консультацию, пишите мне здесь