Прочитала ровно половину книги Эмерана Майера «Второй мозг. Как микробы в кишечнике упр...
Прочитала ровно половину книги Эмерана Майера «Второй мозг. Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем» И вот какие выводы могу сделать: Многое из того, что было в книге, я уже знала или пришла к этому в процессе консультирования клиентов с синдромом раздраженного кишечника Например: – Еще в семидесятых (а на самом деле и раньше) ученые понимали, насколько важную роль играла психика в возникновении заболеваний. Просто никто не мог доказать это научно. – На самом примитивном уровне тело и эмоции связаны так: когда вы попадаете в пробку – вы злитесь, и ваше лицо хмурится за миллисекунду до того, как вы успели осознать, что злитесь. То же самое и с желудком: когда вы разозлились, желудок энергично сокращается, выделяет больше соляной кислоты, а кишечник сжимается и выделяет слизь. Чем чаще и регулярнее это происходит, тем больше баланс в ЖКТ нарушается, и все это сопровождается дискомфортом. Пищеварительный тракт отражает любые эмоции, которые происходят в мозге. – Мозг связан с ЖКТ больше, чем с другим органом. Если бы это были не нервы, а провода – это был бы самый толстый и разветвленный пучок проводов. – Книга была опубликована в 2017 году, но даже к этому времени автор отмечает, что большинство пациентов, страдающих от необъяснимых реакций ЖКТ даже не догадываются о том, что их проблемы связаны с их эмоциональным состоянием. И по-прежнему об этом не догадываются и врачи. – Слишком сильная реакция ЖКТ – это сильный ответ на стресс. Почему у одних он сильный, а у других нет? К сожалению, влияют факторы, которые уже не изменить. Это пренатальное (во время беременности) развитие плода, процесс родов, в которых ребенок получает свой первый иммунитет с помощью кишечных бактерий матери и даже стресс в первые годы жизни. – При стрессе мозг выделяет гормон кортикотропин, который переводит все ваше тело в состояние готовности (ну потому что стресс, и надо либо убегать, либо давать отпор, либо еще как-то адаптироваться). И многие люди с чувствительной нервной системой годами находятся в этой готовности бессимптомно, но происходит один малейший дополнительный стресс, и он, как последняя капля, становится пусковым механизмом. Запускается сложный каскад реакций ЖКТ – необъяснимые вздутия, боли, СРК, рвота. Что меня удивило и показалось важным: – Раньше врачи поступали просто: перерезали блуждающий нерв, который соединяет мозг и ЖКТ. Это был основной способ лечения язвы желудка, когда не помогали таблетки (сейчас тоже эту операцию делают, но крайне редко, хотя мои клиентки говорят: как хочу, чтобы мне разрезали эту связь между мозгом и кишечником, и чтобы все прошло. Не все так просто. У этой операции есть огромные осложнения, так как после перерезки нерва мозг лишится кучи важной информации от кишечника и будут сбои такие, что СРК покажется раем) – Ученые до сих пор не знают, почему одним людям помогают пробиотики, антибиотики и специальные диеты, а другим – нет. – Микроорганизмы внутри вас (которых несколько килограмм только в вашем кишечнике) быстрее и лучше считывают сигналы мозга, чем вы делаете это сознательно. И они быстрее узнают, переживаете ли вы стресс или счастье, беспокойство или гнев, даже если вы сами этого не понимаете. – Более того, эти микроорганизмы не просто считывают ваши эмоции, но и могут влиять на них, отправляя обратные сигналы. Они могут усиливать и даже продлевать ваше эмоциональное состояние. А еще автор сравнивает нервные пути с магистралью из 10 полос для движения машин, при этом 9 полос идут от кишечника к мозгу и лишь 1 от мозга к кишечнику, из чего вывод: кто действительно управляет эмоциями: вы сами или бактерии, которые живут внутри вас? _____________ Чтобы обсудить вашу ситуацию или записаться на консультацию, пишите сюда