Тревога и усталость: как они связаны между собой. — 8 августа 2026 г. в 09:00:01.566
Тревога и усталость: как они связаны между собой. В прошлом посте мы разобрали разные состояния спектра. А где во всём этом тревога? Она причина или следствие? Люди которые ко мне приходят, живут в замкнутом круге: тревога забирает силы, а отсутствие сил порождает новую тревогу. И кроме того, они еще и обвиняют в этом самих себя. Сценарий 1. Тревога причина усталости. Если ты с детства тревожный человек, твоя нервная система работает на повышенных оборотах. Миндалина (центр страха в мозге) слишком активно сканирует угрозы. Это требует колоссального расхода энергии - глюкозы, нейромедиаторов, ресурсов. Ты живёшь в режиме «боевой готовности» годами. И это само по себе истощает организм. А если накладывается стресс, ты начинаешь сгорать. Сценарий 2. Усталость причина тревоги Бывает, что тревоги изначально нет. Ты просто трудоголик, гиперответственный человек, который тянет на себе всё. И тогда твоя проблема хроническая перегрузка, которая длится месяцами. Истощается кора надпочечников, падает энергия, появляется раздражение. Усталость на первом месте. Но! Когда выгорание заходит далеко, может присоединиться страх не справиться, страх увольнения, страх за своё здоровье. Это уже реакция на последствия, а не причина. Первым шагом важно понять, где твоя точка истощения. Мы не можем «просто успокоиться», пока нервная система работает на пределе. Если ты узнал себя, приходи обсудить. На первой сессии мы разберем, что именно истощает тебя сейчас, и найдем точку опоры. Пиши в личные сообщения слово “Консультация” Ирина Абилева Психолог